Le gainage est un exercice de sport sous-coté pour avoir le ventre plat alors qu’il est parfait pour tonifier la sangle abdominale. C’est même l’un des exercices recommandés par une coach de sport ...

Les abdominaux crunchs, c’est fini : les “hypopressive abs” sont les meilleurs et les plus efficaces de tous pour avoir le ...

Bref, on engraisse de plus en plus parce qu'on bouge de moins en moins. Augmenter sa dépense calorique en faisant plus d'exercice s'avère donc une approche logique pour maigrir puisqu'elle s'attaque à ...

D'abord, on s'attaque d'emblée à la cause principale de l'embonpoint: une dépense calorique quotidienne trop faible. On réduit ensuite ses réserves de graisse tout en préservant sa masse musculaire et ...

Nous rêvons toutes d'avoir des jambes longues, fines et bien dessinées. Pour maigrir des cuisses grâce au fitness, il faut effectuer des mouvements ciblés de manière régulière. Découvrez quels sont ...

Ce n'est pas une surprise : pour maigrir des jambes, il faut avant tout adopter une alimentation saine et équilibrée. Primo, on consomme davantage de protéines pour augmenter la masse musculaire et ...

Sans entrer dans la peau de Rocky Balboa, pratiquer régulièrement la corde à sauter a de nombreux bienfaits pour la santé. En plus d'augmenter l'endurance et de renforcer les capacités cardiaques, la ...

On cible l’exercice qu’il nous faut et on s’y tient pendant cinq minutes avant d’appliquer sa crème anticellulite. Un petit effort qui fera toute la différence. Exercice pour perdre les poignées ...

Le fitness est d'une efficacité redoutable pour maigrir des bras et avoir des épaules bien musclées. Un seul secret, la régularité ! Zoom sur les exercices qui ont fait leurs preuves pour sculpter le ...

Pas toujours facile de maigrir des hanches ! Pour les affiner, il faut des exercices ciblés. Avec la fente, vous faites travailler les quadriceps, les fessiers et l’arrière des cuisses. Pour réaliser ...

Comment perdre la graisse du dos ? Et surtout, comment faire disparaître le petit bourrelet du dos ? C'est simple : pour maigrir du dos rapidement, il suffit d'avoir une alimentation variée et ...

Doit-on forcément souffrir pour maigrir ? On entend souvent qu’il faut transpirer et brusquer son corps pour brûler des calories et donc perdre du poids plus rapidement. Est-ce vraiment indispensable ...